У многих хорошим способом избавления от лени является мотивация. С точки зрения психологии организму приятно делать то, что приносит какую-то пользу. Чтобы избавить себя от лени, нужно найти правильную мотивацию. 2. Избавиться от лени поможет Ваш выход из зоны комфорта. Именно попадая в зону комфорта, нам часто легко поддаться лени. Но самым верным решением избавления от лени является определение своей самой главной цели..
Книга Руководство начинающего счастливчика, или Вакцина против лени. Лень у каждого человека своя. Кому- то лень работать четырнадцать часов напролет, а кому- то лень подняться с дивана. Как избавиться от лени?
Из этой статьи ты узнаешь, что такое лень и как избавиться от лени.
А главное - нужно ли это делать Прочитав эту книгу, вы сможете заняться тем, что долгое время откладывали, находя себе тысячу оправданий. Вы поймете, что за нежеланием приступить к какому- то делу скрывается гораздо больше, чем просто изъян характера.
И совсем иначе посмотрите на себя и свою лень. Секретами успеха с вами поделится Инна Иголкина, тренер НЛП и автор ряда статей по практической психологии. Начните волшебное претворение в жизнь всех ваших самых смелых мечтаний уже сегодня! В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Руководство начинающего счастливчика, или Вакцина против лени ». Чтобы читать онлайн книгу. Руководство начинающего счастливчика, или Вакцина против лени » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения. Читать книгу « Руководство начинающего счастливчика, или Вакцина против лени » Оглавление книги.
- Прививка от лени. Иногда препятствием на пути достижения каких-либо целей стоит лень. Чтобы избавиться от лени в данном случае, вам необходимо тотальное переосмысление психологических установок и привычек.
- . Ну а самые «продвинутые», вместо того, чтобы заняться, наконец, делами, ищут в сети информацию о том, как избавиться от лени.
- Как прекратить трахать себе мозг и начать жить», являющуюся руководством по работе с системой очищения от ментального мусора и использующую для этого обработку прошлого. Успехов вам в избавлении от лени!
- В идеале для избавления от лени и для повышения эффективности нужно проверить в действии работоспособность каждого варианта. Если он помогает побороть лень лично вам, значит, стоит взять его на заметку и начать использовать..
- Самый лучший вариант избавиться от лени – это заняться делами, которые приносят вам глубокое удовлетворение. О том, как найти дело, которое будет приносить вам удовольствие и сможет реализовать ваши мечты, читайте в моем руководстве «Самый Важный Принцип..
- Теперь переходим к самому важному вопросу – как избавиться от лени. 1.Повышаем мотивацию. Если причина лени в низкой мотивации, то нужно с помощью специальных инструментов повысить ее до должного уровня..
Книги автора - Инна Иголкина.
Андрей Осминин Как избавиться от лени и достичь Цели. Андрей Осминин. Как добиться успеха в жизни? Поставь цель, наметь последовательность шагов по ее достижению, выполни эти шаги. Все вроде бы просто. Проблема в том, что любой человек на пути к Цели время от времени сталкивается с таким неприятным препятствием, как лень. Я лентяй (а раньше еще больший был), поэтому могу с уверенностью говорить по теме. Предлагаю разобраться, откуда берется такое явление, как лень, и как с ним бороться.
Откуда берется лень? Думаю, никто не будет спорить, что одна из важнейших причин лени – это отсутствие мотивации, как положительной, так и отрицательной. Причем мотивации очевидной и на данный момент присутствующей. Не всякий человек готов оттопать пешком километров сорок, чтобы купить бутылочку пива. Отсюда следует, что позитив мотивации (желания достижения Цели) должен быть больше, чем негатив затрат (работы, в частности) по достижению этой Цели. Еще один фактор – страх.
Ведь действительно, иногда неизвестно, достигну я Цели или нет. Требуются гарантии того, что после работы (под работой я понимаю совершение действий по достижению Цели) гарантированно будет достигнута эта самая Цель, и от ее достижения будет получено то самое удовольствие.
Может, я оттопчу себе ноги, пока эти 4. Санитарный день. И тащиться мне, не солоно хлебавши, еще 4.
И чем меньше разрыв между «+» мотивации и «- » затрат, тем большую роль играют гарантии. А гарантии, как известно, дает только страховой полис. Наконец, причиной лени может быть размытое представление о Цели.
Об этом мы поговорим отдельно. Образ Цели. Чтобы Цель создавала сильную мотивацию на ее достижение, образ Цели должен быть сформирован в голове максимально четко, сенсорно. По мнемоническому правилу ВАК. То есть Визуально, Аудиально и Кинестетически.
Все это обозначает, что вы должны очень хорошо представить, как эта Цель выглядит, как она слышится, как ощущается. Визуально картинка должна быть четкой, яркой, с деталями, динамичной.
Аудиально вы должны услышать, какие там есть звуки. Если есть образы людей, представьте их голоса.
В кинестетической системе вы можете, как бы провести рукой по поверхностям. Пощупать текстуру. Ощутить мягкость/твердость, гладкость/грубость и т. Второе. Необходимо разобраться, где, когда и с кем вы хотите ощутить достижение этой Цели. Оба этих шага необходимы, чтобы ваше подсознание, которое и отвечает за лень, поверило, что эта Цель ему действительно нужна. И, наконец, полезно бывает представить, как будет плохо и невыносимо, если я ничего не сделаю. Например, так: «Вот сижу я здесь и мучаюсь от жары и жажды.
А буду продолжать сидеть, так вообще ужас. Во рту сухо, пить хочется, все противно вокруг. А там… В магазине… Там бутылочка холодного пива.
Запотела вся. Капельки с нее стекают. Вот взял ее, холодок по руке пошел. Я бутылочку открываю… Пробка с легким пшиком открывается… Я бутылочку поднимаю, губы к ней холодненькой тяну… и… божественная в жаркий день прохладная влага освежает меня, покусывая пузырьками язык».
И плевать мне, что до того магазина 4. Что нужно, чтобы избавиться от лени и достичь Цели? Четко сформулировать Цель. Не просто «хочу, чтобы стало хорошо», а «хочу очутиться на пляже, на острове в шезлонге у голубого моря. Чтобы температура в пределах от +2. Чтобы рядом было классное бунгало. С холодильником, в котором пиво.
А в соседних шезлонгах – парочка загорелых длинноногих фотомоделек, мечтающих натереть мне спинку маслом для загара. И хочу я все это не позже 2. А лучше раньше. 2.
Сформулировать возможные затраты и трудности по достижению Цели. Деньги в таком- то количестве. Поиск хорошего турагентства. Поиск фотомоделек. Высвобождение времени «тут», чтобы во время вашего отсутствия все оставалось в норме. Заметьте, что это все становится вашими Под.
Целями, которые необходимо достичь, чтобы достичь Цели. Продолжая этот процесс, вы достигнете нужной вам степени вложенности. Когда на все возникающие Под…Под. Цели вы будете отвечать: «А, ну это я знаю, как сделать. И это тоже. И это». Заметьте, что, прописывая все Под. Цели и выстраивая сценарий достижения Цели, мы устраняем неизвестность.
И теперь зная, как достичь Под. Целей, мы автоматически понимаем, как достичь Цели. Теперь нам не нужны гарантии. Естественно, что не все и не всегда можно предсказать. Но можно предсказать риски. Если и этого нельзя, то садитесь (или идите) собирать информацию о затруднительной пока для вас Под.
Цели. Например, узнайте, где здесь ближайшее модельное агентство. Или как зарабатываются деньги. Взвесить За и Против. И принять решение.«У- у- у! Да ради того, чтобы в шезлонге… чтобы с двумя моделями, чтоб на острове… Да я, да за это! Да и делать- то практически ничего не надо!
Это – Да! А вот за пивом 4. Максимально четко (в ВАК'е) и в необходимом контексте (где, когда, с кем вы хотите этого) представьте: — Что вы достигли Цели; — Чего вы достигли, продолжая лениться (боятся). Как же все- таки все будет здорово и приятно, когда вы достигнете Цели! Лежишь себе в мягком шезлонге, под теплым солнышком, смотришь на синее- синее бескрайнее море.
Слушаешь шум волн и ласковое дыхание своих подружек. И знаешь, что все у тебя тип- топ! И как плохо и противно, особенно по сравнению с первым представлением, будет оставаться лежать на этом старом диване в этой пыльной квартире и еще считать себя при этом законченным неудачником.
И представлять звезд, удачливых людей. И смотреть телевизор, только чтобы забыться и не думать обо всем этом. Обе картинки следует представлять в будущем.
Для правшей – это правая половина «внутреннего экрана». Внутренний экран» – это то, что вы видите, закрывая глаза. На нем возникают образы. В принципе, их можно видеть и с открытыми глазами. Это называется «замечтались»). И ведь знаешь, как добиться – вон, план уже написан.
А если продолжаешь лежать, значит, чего- то еще боишься. Значит, не все проработано. Значит, где- то есть еще неизвестность. Подумайте, что это может быть? Может, вы не умеете производить впечатление на работодателя? Или не знаете, как делать свой бизнес?
Или боитесь, что фотомоделька вас пошлет, даже если у вас куча капусты в кармане? Или еще что? Найдите эти точки и проработайте. При незнании соберите дополнительную информацию. Расписать по времени как минимум первые шаги. А лучше все шаги. Что сделаете и когда.
Это очень важно – когда. Когда несколько шагов сделаешь, уже не останавливаешься – жалко зря потраченных сил.
Как машина – чтобы разогнать требуются усилия, а уж когда разгонишь, тогда остановить сложно. Инертность ведь не только в физике встречается, но и в наших головах. Еще, бывает, пару шагов сделали, на второй больше времени, чем планировали, потратили, и план сбился. Чтобы этого избежать, создавайте временной буфер между шагами (здесь можно почитать книжки по тайм- менеджменту и/или материалы на сайте Организация времени). Подумайте, как будете реагировать на нестандартные или незапланированные ситуации.
А на неудачи? Неудача? Ура! Повод для роста! Планы планами, а жизнь всегда вносит свои коррективы. При неудаче всегда вспоминайте, что любая неудача – это бесценный опыт, который тоже ведет вас к Цели, если вы впоследствии придумали, как нужно в следующий раз реагировать на такую ситуацию. Когда придумаете, пофантазируйте (т.
ВАК'е представьте), что в будущем происходит такая ситуация и вы теперь реагируете на нее по- новому, и все получается. Но фантазируйте максимально приближено к реальности. То есть не «супермен прилетел и меня спас», и не «я один раскидал роту ОМОНа», а представляя реально свои силы и возможности. Естественно, что при этом вы должны быть ассоциированы с картинкой, которую представляете. Ассоциированы» – значит вы должны видеть, слышать и чувствовать все придуманное происходящее от первого лица (как в играх DOOM, Flashpoint, Counter. Strike, и т. п.).
Я вижу не себя, который видит происходящее вокруг него (это называется «диссоциацией»), и не маленькую картинку на "внутреннем экране", а именно само происходящее. Погружаюсь в него. Как в сон. Управляемый сон. Проиграйте это в нескольких контекстах (3- 4 штуки).
Чем ярче и реалистичнее вы все это представите, чем лучше прочувствуете, тем лучше ваше подсознание этот образ действий запомнит. И в нужный момент, когда «опознает», что происходящее сейчас – то же самое, что и тогда, оно сразу подкинет вам готовое решение. Оно же не знает, что вы это только представляли. Для подсознания все всегда на самом деле.
Если человека под гипнозом ткнуть карандашом, а сказать, что зажженной сигаретой, то у него появится ожог. Почему в нескольких контекстах? Чтобы было неважно, в каком именно. Ведь наше подсознание запоминает все в целом. Вы же не хотите, чтобы вы представляли себе это в вагоне метро, а когда случится все в автобусе или на улице, то подсознание вам бы сказало: «Нет, батенька! Или матушка.) В прошлый раз стук колес был, качало, и рекламки на стенах висели, а теперь нет всего этого.
Нет. Это совсем другая ситуация». А точнее, ничего оно не скажет, а все само за вас решит.
А вот если в нескольких ситуациях, тогда подсознание обобщит ваш «опыт» и само себе скажет: «Так. Там метро. Здесь автобус. Тут улица. А тут вообще бассейн. Ага. Значит, место не играет значения». И исключит контекст. И будет подсказывать вам это нужное решение вне зависимости от того, где вы находитесь. Напоследок. И еще.
Помните – у каждой задачи всегда есть несколько решений. Не получилось одним способом, продумайте, как надо было поступить, и придумайте другой способ, как добиться того же самого.
Ярких вам свершений, звучных аплодисментов и ошеломляющих успехов! Андрей Осминин, MA NLP. Контакт: u_know@mail. Читайте также: Самопрезентация автора.
Узнать еще больше о тайм- менеджменте Вы сможете из книг Глеба Архангельского. Заказать БЕСПЛАТНО!